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Tes para la tos seca

Tes para la tos seca

Té de miel para la tos

Unos pocos sorbos de té de menta pueden hacer que te sientas mejor. El mentol de las hojas de menta puede tener un ligero efecto anestésico en la garganta, suprimiendo la tos (por eso la menta aparece en muchas pastillas para la tos). Además, los científicos del Departamento de Agricultura de EE.UU. informan de que, cuando se prueba en un laboratorio, se ha descubierto que la menta tiene importantes actividades antimicrobianas y antivirales. Aunque no sabemos con certeza si esos resultados de laboratorio se trasladan a los seres humanos, ¡una taza de té de menta no puede hacer daño!

Las flores secas de la manzanilla se han utilizado durante siglos para ayudar a conciliar el sueño: los flavonoides de la planta tienen un efecto tranquilizante. Dado que dormir bien es una parte importante de tu misión de recuperación del resfriado, la manzanilla es una excelente opción. También hay pruebas de que el té actúa como antiinflamatorio, así que bébelo a sorbos.

La equinácea procede de una flor púrpura que se encuentra en Norteamérica y que las tribus de las Grandes Llanuras utilizan como cura tradicional. Los estudios han demostrado que tomar equinácea como suplemento puede reducir las posibilidades de contraer un resfriado hasta en un 58%, y puede reducir la duración del resfriado en más de un día. Prepararla en forma de té es una forma sabrosa de obtener todos esos beneficios protectores.

Té casero para la tos

El clásico té verde es una gran opción cuando la garganta necesita un poco de cariño. “Las investigaciones indican que el té verde tiene efectos antiinflamatorios, lo que puede ayudar a reducir la inflamación del tejido de la garganta”, señala el Dr. Glatter. Tómalo bien caliente cuando te sientas irritado. Para darle más sabor, añade limón y miel.

El té negro no sólo te despierta por la mañana; también puede relajar el dolor de garganta. “El té negro contiene unos compuestos llamados taninos, que pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor de garganta”, dice el Dr. Glatter. Hacer gárgaras con té negro varias veces al día (¡sí, de verdad!) también puede minimizar la hinchazón y la inflamación, añade.

El té de menta también puede ayudar a calmar el dolor de garganta, dice el Dr. Glatter. ¿Por qué? Contiene un compuesto llamado mentol que tiene propiedades antiinflamatorias. Sin embargo, hay que tener en cuenta que “el mentol también puede resecar los tejidos, por lo que debe usarse con moderación”, dice. Por lo tanto, no dudes en incorporar el té de menta a tu rotación, pero no lo tomes todo el día.

“Aunque el té de raíz de regaliz es más conocido por ayudar a aliviar el malestar estomacal y otros problemas similares, como el ardor de estómago, su actividad antibacteriana y antiviral también puede ser útil para el dolor de garganta”, dice el Dr. Glatter. Si te gusta el regaliz (lo sé, es un término polarizado), no dudes en tomar este té ligeramente dulce cuando te sientas mal.

El té negro es bueno para la tos

Beber líquidos calientes puede ser reconfortante cuando se está enfermo y puede ayudar a calmar la garganta irritada.  Pero tomar ciertos tés de hierbas como la raíz de regaliz o el té verde puede tener beneficios aún mayores, como reducir la inflamación de la garganta y ayudar a eliminar la mucosidad.Aquí hay cinco tipos de té que pueden ofrecer alivio cuando se tiene dolor de garganta.

1. Hay algunas investigaciones que apoyan que el regaliz puede eliminar la flema y la mucosidad y actuar como un agente de recubrimiento general para ayudar a calmar el dolor de garganta”, dice Keri Gans, MS, un dietista registrado en la práctica privada.De hecho, hay tres sustancias clave que se encuentran en la raíz de regaliz que puede ayudar a un dolor de garganta:Un estudio de 2021 observó a los pacientes de cirugía que tenían un tubo de respiración insertado en la garganta durante el procedimiento. Cuando se despertaron, los pacientes hicieron gárgaras con una solución de regaliz o té verde: ambos líquidos ayudaron a reducir el dolor de garganta, en comparación con los pacientes que no hicieron las gárgaras.

2. Té verde El té verde contiene unos potentes compuestos antioxidantes llamados polifenoles que pueden ayudar al sistema inmunitario a combatir los virus del resfriado y la gripe, dice Samantha Cassetty, MS, dietista titulada y coautora de “Sugar Shock”. “También se sabe que el té verde tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar las molestias del dolor de garganta”, dice Gans. Estas propiedades proceden de un compuesto llamado epigalocatequina-3-galato, que reduce las proteínas inflamatorias del organismo.Esto es importante porque el dolor de garganta suele estar causado por la inflamación de la faringe, o parte posterior de la garganta, debido a un resfriado o una gripe.Para obtener beneficios, puedes beber té verde o probar el método de las gárgaras. “Si quieres hacer gárgaras con té verde, asegúrate de que esté tibio en lugar de caliente”, dice Cassetty, ya que el calor puede quemar la garganta e irritarla aún más.Lo mejor es hacer gárgaras con té verde durante 30 segundos cada vez, y si resulta útil, puedes volver a hacer gárgaras dos horas después.

Té de menta para la tos

El invierno es una temporada de gripe que golpea con fuerza y te hace enfermar. El dolor de garganta, el resfriado, la tos y el dolor corporal provocados por la gripe invernal pueden hacer que te acurruques en la cama bajo un cálido edredón con una excelente serie en Netflix. Pero, una cosa más es esencial en este escenario ya que usted está sufriendo de la gripe – una taza de té caliente.

Una taza de té caliente es un conocido calmante antiviral para la garganta, y esa es la razón por la que es el remedio casero favorito de tu abuela cuando tienes tos o un resfriado. El té caliente puede aliviar el dolor de garganta, despejar las obstrucciones nasales y reducir las inflamaciones. Lo más importante cuando se está enfermo es mantenerse hidratado.

Cuando llegue la temporada de gripe, prepárate con varios tipos de tés que pueden ayudarte a protegerte. Sin embargo, no todos los tés son iguales. Algunos tés contienen propiedades que refuerzan el sistema inmunitario y eliminan los gérmenes nocivos. Hay tés de hierbas y verdaderos tés que pueden ayudar a reducir los síntomas de la gripe y a recuperarse. Si añades unas gotas de miel a tu té, puede funcionar como un supresor natural de la tos.

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