Propiedades de la guayaba para la salud

Propiedades de la guayaba para la salud

Beneficios de las hojas de guayaba en la mujer

La guayaba es una de las frutas más importantes y está considerada como la manzana de los trópicos. La guayaba, conocida como amrood en hindi. En la India, ocupa el cuarto lugar después del mango, el plátano y los cítricos en cuanto a superficie y producción de las principales frutas.

El guayabo, Psidium guajava L., es uno de los árboles frutales más gregarios y pertenece a la familia de las mirtáceas. Hay unas 150 especies de guayaba que se encuentran en zonas tropicales y subtropicales de todo el mundo. La gente cultiva la guayaba como fuente de alimento (fruta) y con fines decorativos.

La inmunidad depende en gran medida de los niveles de vitamina C en el cuerpo. La fruta de la guayaba es una de las fuentes más ricas en vitamina C, que protege al organismo de las infecciones y los patógenos más comunes. Los taninos presentes en las hojas de guayaba ejercen una potente acción antimicrobiana contra ciertas bacterias y hongos.

La forma más fructífera de tratar la obesidad es comer de forma saludable para perder peso: con poca grasa, mucha fibra y alto contenido en proteínas. La guayaba cumple estos criterios satisfactoriamente y la persona debe comer guayaba. Esta fruta no sólo frena el hambre, sino que también estimula el metabolismo. En comparación con otras frutas saludables, como la manzana y las naranjas, la guayaba también tiene un contenido relativamente menor de azúcar.

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Los 10 principales beneficios de la guayaba para la salud

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La guayaba es el fruto de un pequeño árbol que se cultiva en México, Centroamérica, el Caribe, Sudamérica y el sur de Estados Unidos. Conocida como una fruta tropical, el origen de la guayaba es incierto, aunque muchos señalan el sur de México o Centroamérica como su lugar de nacimiento.

Actualmente, la guayaba puede encontrarse en todo el mundo en muchas tiendas de comestibles, aunque su disponibilidad puede variar con las estaciones. Esta fruta dulce aporta una dosis saludable de fibra y otros nutrientes. Si quieres añadir más frutas interesantes a tu dieta, la guayaba es una opción inteligente.

Una porción completa de una taza de guayaba aporta 112 calorías y más de 23 gramos de carbohidratos. La mayoría de los carbohidratos provienen del azúcar natural (14,7 g), pero también te beneficiarás de casi 9 gramos de fibra. La guayaba no contiene almidón.

Beneficios de las hojas de guayaba

Los frutos de la guayaba, originarios de la América tropical, crecen en pequeños árboles o arbustos en todo el mundo.1 Los frutos se comen crudos, en forma de zumo, o se utilizan para cocinar y hornear por su sabor único. Las hojas del árbol de la guayaba también pueden utilizarse para hacer infusiones.2

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La fruta de la guayaba puede tener forma redonda o de pera y su piel puede ser amarilla o verde. En el interior de la fruta, la pulpa suele ser rosada o blanca, con muchas semillas pequeñas. Las guayabas tienen un olor bastante penetrante y un sabor fragante.3 También hay distintos tipos de guayaba, cada uno con un aspecto y un sabor ligeramente diferentes.

Las guayabas son consideradas deliciosas por muchos, pero no son sólo un sabroso manjar. También son saludables. De hecho, la propia fruta contiene muchos antioxidantes, vitaminas y nutrientes. Tienen altos niveles de vitamina C, fibra dietética y magnesio. Además de potasio, calcio y vitamina A.4 Las hojas de guayaba también contienen varios nutrientes, lo que las convierte en un complemento beneficioso para tu rutina de bienestar.5

Beneficios de la guayaba blanca

La guayaba, una fruta tropical que se produce en Venezuela, México y Colombia, suele comerse fresca o hacerse en forma de bebida, mientras que su piel y su hoja se utilizan como remedio casero en diversas afecciones. La mayoría de la gente piensa que la guayaba se asocia a que una persona se resfríe y esto puede ser cierto. Sin embargo, esta fruta también tiene beneficios para la salud. La guayaba también es útil durante los problemas de salud peligrosos como la presión arterial alta, la diarrea, la diabetes, la tos y diferentes tipos de cáncer. De hecho, es tan bueno para la diabetes que se puede incluir en su plan de dieta para la diabetes.

Bueno, ¿cómo hace todo esto la guayaba? La respuesta a esta pregunta es que la guayaba tiene una alta fuente de vitamina C y fibras que actúan como antioxidantes. Estos antioxidantes tienen la tendencia a reducir o detener los efectos dañinos relacionados con la oxidación.

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Si a la piña se le llama el rey de las frutas, a la guayaba se le llama la reina de las frutas, todo por sus propiedades y capacidades medicinales. La guayaba se vendió por primera vez en el mercado de Florida en 1847 y, entre 1948 y 1969, se introdujeron 21 cultivadores de guayaba en Hawai. Una de las principales amenazas para el crecimiento de esta fruta es que un descenso repentino de la temperatura puede provocar la muerte de los árboles de guayaba. Estos son algunos datos nutricionales que debe conocer sobre las guayabas.