Ciática crónica
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El dolor constante o las molestias intermitentes de la ciática pueden ir desde una sensación de calor y humedad en el muslo hasta un dolor punzante y abrasador a lo largo de la pierna. Los síntomas pueden aparecer en cualquier momento, por lo que es una buena idea contar con un plan de tratamiento.
Asegúrese de seguir las instrucciones del envase para evitar daños en la piel y los tejidos. La envoltura térmica puede llevarse bajo la ropa y suele adherirse directamente a la piel. Puedes utilizar este tratamiento cómodamente en casa o en el trabajo durante un brote de ciática.
Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento pueden ayudar a aliviar la tensión en la zona lumbar. El ejercicio también favorece la curación de los tejidos blandos, mejora el funcionamiento del sistema nervioso y puede disminuir la sensibilidad al dolor.1 Los ejercicios para la ciática incluyen técnicas que ayudan a aliviar la presión sobre las raíces del nervio ciático y a fortalecer la parte inferior de la columna vertebral, el abdomen y las piernas.
El uso de la terapia de infrarrojos o de calor antes de un ejercicio ayuda a calentar y aflojar la rigidez de los tejidos. Puedes utilizar una bolsa de hielo después del ejercicio para tratar cualquier dolor o molestia. Se pueden hacer estiramientos sencillos en casa o en la oficina cuando se tienen síntomas de ciática recurrentes o que se agudizan. Haz siempre ejercicio dentro de los límites tolerables y empieza con 2 ó 3 repeticiones, subiendo poco a poco a 5.
Tratamiento homeopático para la ciática
Shantilal (nombre cambiado), un hombre de mediana edad, se despertó con dolor en la pierna. Al principio, pensó que podía deberse a un calambre muscular y llevó a cabo sus actividades cotidianas. Sin embargo, el dolor empezó a aumentar su intensidad al cabo de dos días. También empezó a sentir dolor en la parte baja de la espalda y le empezó a doler al sentarse y al estar de pie. A diferencia de antes, no podía sentarse en el suelo debido al fuerte dolor. Incluso intentó masajearse la espalda y la pierna, pero ni siquiera eso le ayudó a librarse del dolor. Y finalmente, visitó a un médico sólo para saber que sufría de dolor de ciática.
La ciática es una afección en la que se produce un fuerte dolor en el nervio ciático, que es el mayor del cuerpo. El dolor se extiende desde la parte baja de la espalda a través de las caderas y baja por la pierna. A menudo se confunde con el dolor lumbar o el dolor de piernas. En la mayoría de los casos, el dolor de ciática afecta sólo a un lado del cuerpo. También puede causar inflamación, dolor y entumecimiento en la pierna, que puede empeorar si no se trata. El dolor suele empeorar al girar, doblar o flexionar la columna lumbar (zona de la espalda baja).
Cómo curar la ciática de forma permanente
Shantilal (nombre cambiado), un hombre de mediana edad, se despertó con dolor en la pierna. Al principio pensó que podía deberse a un calambre muscular y siguió con sus actividades cotidianas. Sin embargo, el dolor empezó a aumentar su intensidad al cabo de dos días. También empezó a sentir dolor en la parte baja de la espalda y le empezó a doler al sentarse y al estar de pie. A diferencia de antes, no podía sentarse en el suelo debido al fuerte dolor. Incluso intentó masajearse la espalda y la pierna, pero ni siquiera eso le ayudó a librarse del dolor. Y finalmente, visitó a un médico sólo para saber que sufría de dolor de ciática.
La ciática es una afección en la que se produce un fuerte dolor en el nervio ciático, que es el mayor del cuerpo. El dolor se extiende desde la parte baja de la espalda a través de las caderas y baja por la pierna. A menudo se confunde con el dolor lumbar o el dolor de piernas. En la mayoría de los casos, el dolor de ciática afecta sólo a un lado del cuerpo. También puede causar inflamación, dolor y entumecimiento en la pierna, que puede empeorar si no se trata. El dolor suele empeorar al girar, doblar o flexionar la columna lumbar (zona de la espalda baja).
Medicación para la ciática
Independientemente de la causa, alrededor del 90% de las personas con ciática mejorarán sin necesidad de cirugía, la mayoría de ellas en tan sólo unas semanas. Puede empezar a tratar su ciática en casa. De hecho, el tratamiento casero puede ser todo lo que necesitas, especialmente si sabes que tu ciática está causada por una lesión o un embarazo.
Durante los primeros siete días, utilice hielo. Coloca compresas de hielo en la parte baja de la espalda para reducir la inflamación del nervio ciático. Ten cuidado de no congelarte. Las compresas no deben tocar directamente la piel; envuélvelas en un paño o toalla. No los dejes en su sitio más de 15 ó 20 minutos seguidos, con al menos un descanso de 15 ó 20 minutos entre cada uno. Prueba a hacer un ciclo de encendido-apagado-apagado-apagado (que durará entre 75 y 100 minutos). Después, haz una pausa para ver cómo te sientes.
Otra forma de aplicar frío en una zona dolorida es un masaje con hielo. Congela agua en un vaso de papel y luego arranca la mitad superior del vaso. Con un movimiento circular, masajea la zona lumbar con el hielo. Cubre una zona de unos 15 centímetros de diámetro y mantén el vaso en movimiento para evitar la congelación. Evita la parte ósea de la columna vertebral. Masajea durante no más de 10 minutos y espera al menos una hora entre masajes.