Dosis de glutatión
Contenidos
El glutatión es también una parte esencial del sistema de defensa natural del organismo. Las bacterias, los virus, la radiación, la toxicidad de los metales pesados, ciertos medicamentos e incluso el proceso normal de envejecimiento pueden causar daños por radicales libres en las células sanas y agotar los niveles de glutatión. Cuando la acumulación de radicales libres supera la capacidad del organismo para neutralizarlos y eliminarlos, se produce el estrés oxidativo. Una de las principales funciones del antioxidante maestro es aliviar este estrés oxidativo y proteger las mitocondrias de las células y otros órganos de daños adicionales.
El GSSG inactivo puede reciclarse de nuevo en GSH activo, a través de una enzima llamada glutatión reductasa. Esto se conoce como el ciclo redox homeostático del glutatión. Si esta enzima se sobrecarga y se acumula demasiado GSSG oxidado (en comparación con el GSH activo), las células son susceptibles de sufrir daños.
El GSH está bajo un estricto control homeostático tanto dentro como fuera de las células del cuerpo. Se mantiene un equilibrio entre la síntesis de GSH, su reciclaje a partir del GSSG (glutatión oxidado) y su utilización. Este equilibrio es vital para estabilizar y facilitar el rendimiento y la supervivencia de las células.
Suplemento de glutatión
El glutatión es un antioxidante utilizado por todas las células y tejidos del cuerpo. Aunque es fundamental para una serie de procesos, su uso como suplemento dietético es limitado debido a su rápida descomposición durante la ingestión oral. Su metabolito, la L-cisteína, puede aumentar el glutatión en el cuerpo, pero el consumo de L-cisteína a través del glutatión es ineficiente y costoso.
El glutatión (γ-L-glutamil-L-cisteína) es una pequeña molécula que contiene aminoácidos (péptido) y que está compuesta por una molécula de ácido L-glutámico, L-cisteína y glicina cada una. Esta molécula se encuentra en los alimentos y en el cuerpo humano, donde actúa como antioxidante.
El “sistema del glutatión” comprende las enzimas que sintetizan el glutatión dentro de una célula, así como las enzimas específicas que utilizan el glutatión como medio para ejercer efectos antioxidantes. Se cree que la administración de suplementos de glutatión contribuye a mantener esta reserva de glutatión en la célula y, por tanto, a mantener la eficacia de todo el sistema de glutatión.
En efecto, el glutatión es una forma indirecta y costosa de proporcionar L-cisteína en la dieta. Las proteínas alimentarias en sí mismas, incluidas las fuentes ricas en L-cisteína, como la proteína de suero, son formas eficaces pero ineficientes de aumentar la ingesta de L-cisteína en la dieta, y la N-acetilcisteína es más eficaz y más barata que el glutatión.
Alimentos con glutatión
El glutatión es una molécula esencial producida por el cuerpo. Actúa como un potente antioxidante y participa en diferentes funciones corporales como el sistema inmunitario y la reparación de tejidos. Pero, ¿cuáles son los beneficios reales del glutatión?
Este compuesto ha sido objeto de un intenso estudio en la comunidad científica. Vamos a profundizar para averiguar qué es exactamente el glutatión y cuáles son sus verdaderos y probados beneficios. También discutiremos si vale la pena aumentar sus niveles de glutatión y cómo hacerlo, así como los efectos secundarios y los riesgos atribuidos a la suplementación con glutatión. Siga leyendo para saber más.
El glutatión es esencial para casi todos los seres vivos, desde las bacterias hasta los seres humanos. Se compone de 3 aminoácidos no esenciales, a saber, cisteína, glicina y ácido glutámico. Estos aminoácidos funcionan como bloques de construcción para las proteínas. Además, el ácido glutámico se transforma en glutamato, que ayuda a transferir información en el sistema nervioso.
El glutatión se produce en casi todas las células del cuerpo y puede encontrarse en dos formas: reducida y oxidada. El equilibrio entre estas dos formas es lo que determina si sus células están protegidas del estrés oxidativo. Los estudios demuestran que una célula sana debería tener más de 100 veces más glutatión reducido que su forma oxidada.
Cuánto glutatión tomar para blanquear la piel
El glutatión es un antioxidante fundamental que ayuda a proteger nuestras células y desempeña un papel clave en muchas de las reacciones químicas que se producen en nuestro organismo. Sus niveles tienden a disminuir a medida que envejecemos, por lo que tomar suplementos de glutatión puede ser beneficioso para nuestra salud y nuestra longevidad.
Con el aumento de la esperanza de vida media en el mundo, cada vez es más evidente la importancia de la salud. Lamentablemente, una vida más larga no significa necesariamente una vida saludable y es aquí donde un estilo de vida bien equilibrado lleno de ejercicio, nutrición adecuada y suplementos juega un papel vital.
Pero, ¿qué es el glutatión? Es un antioxidante crucial que se produce en el hígado y se encuentra en las células de nuestro cuerpo. Se le conoce como el “desintoxicante maestro” y es uno de los principales antioxidantes de nuestro cuerpo. Se compone de los siguientes tres aminoácidos: cisteína, ácido glutámico y glicina.
Los antioxidantes son moléculas que protegen a nuestras células del daño causado por moléculas inestables llamadas radicales libres. En resumen, estas moléculas inestables contienen oxígeno y tienen un número impar de electrones. Los electrones vienen en pares y los radicales libres tienen un electrón no apareado. Los antioxidantes pueden donar un electrón a la molécula, lo que les impide tomar el electrón de nuestras células y tejidos en un intento de aportar estabilidad.