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Para que sirve el polinicotinato de cromo

Para que sirve el polinicotinato de cromo

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Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.

Uno de los beneficios más reivindicados del picolinato de cromo es que ayuda a perder peso, aunque no está claro que realmente funcione como ayuda para la dieta. También se cree que los suplementos de picolinato de cromo pueden servir como tratamiento natural de la depresión.

Antes de ir a la tienda de alimentos saludables y comprarlo, es útil conocer algunos de los beneficios del cromo basados en la investigación. También respondemos a algunas de las preguntas más frecuentes sobre este mineral, como por ejemplo cuándo se debe tomar un suplemento de picolinato de cromo.

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En 1959 se identificó por primera vez el cromo como un elemento que permite el correcto funcionamiento de la hormona insulina. Desde entonces, el cromo se ha estudiado para la diabetes y se ha convertido en un popular suplemento dietético. Está ampliamente disponible en tiendas de alimentos saludables, farmacias y en línea.

Se cree que el cromo ayuda al organismo a procesar los hidratos de carbono y las grasas.  Se comercializa como ayuda para la pérdida de peso para las personas que hacen dieta y como ayuda ergogénica (para el desarrollo muscular) para culturistas y atletas. Una de sus formas, el picolinato de cromo, es muy popular porque es una de las formas más fáciles de absorber.

La investigación sobre los beneficios del cromo para mejorar la pérdida de grasa y aumentar el rendimiento en culturistas y atletas ha proporcionado resultados mixtos. Los estudios mejor diseñados no han encontrado beneficios de la suplementación con cromo en la composición corporal o en la pérdida de peso y grasa.

Suplemento de cromo

No es seguro manipularlo directamente y puede causar irritaciones en la piel. El cromo hexavalente es uno de los minerales más fuertes de la tierra. Es tóxico y no se puede absorber con seguridad. Debe evitarse a menos que se utilice en la industria.

Cuando el cuerpo tiene el equilibrio nutricional correcto, puede rendir a niveles óptimos. Un buen combustible ayuda a reparar los músculos. También puede reducir el hambre. Obtener los nutrientes correctos puede hacer que el cuerpo deje de buscar comida para llenar el vacío.

El cromo es uno de los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita. Comer alimentos saludables es bueno. No tiene sentido si el cuerpo no es capaz de utilizarla para obtener energía. El cromo tiene una función específica en este proceso.

Cuando comemos, nuestro sistema digestivo convierte los alimentos en glucosa. La glucosa es la principal fuente de combustible de todas las células de nuestro cuerpo. Una vez descompuesta, se envía al torrente sanguíneo para alimentar nuestras células.

El páncreas produce insulina para ayudar a las células a absorber la glucosa. La función de la insulina es sacar la glucosa del torrente sanguíneo y llevarla al interior de la célula. Una mayor cantidad de glucosa en el torrente sanguíneo aumenta la cantidad de insulina necesaria para procesarla. Los picos de insulina se producen cada vez que comemos para regular la cantidad de glucosa que circula por la sangre.

Cromo diabetes

El nicotinato de cromo es el nombre genérico del polinicotinato de cromo, que es un compuesto de cromo y niacina, o como se conoce más comúnmente, vitamina B3. El cromo es un oligoelemento natural que suele estar presente en pequeñas cantidades en el cuerpo humano, donde desempeña un papel importante en varias funciones biológicas. El cromo puede encontrarse en varias fuentes dietéticas o en compuestos sintetizados. En particular, se cree que el nicotinato de cromo como fuente de cromo es una de las fuentes más eficaces y seguras de este mineral. Los suplementos que contienen nicotinato de policromo se utilizan sobre todo para mejorar la respuesta del organismo a la insulina y el control de los niveles de azúcar en sangre.

El cromo es uno de los minerales esenciales que favorecen el funcionamiento biológico del cuerpo humano. Una de las funciones más importantes es la respuesta del organismo a los estímulos de la insulina, que gestiona la absorción celular de la glucosa. Cuando este proceso funciona con normalidad, el cuerpo mantiene unos niveles correctos de glucosa y lípidos en la sangre, desarrolla los músculos de forma eficiente y dispone de unas reservas de energía adecuadas. Cuando este equilibrio crítico se altera, pueden surgir varias condiciones indeseables y potencialmente mortales. Entre ellas se encuentran la obesidad, la fatiga crónica, las enfermedades cardíacas y la diabetes de tipo 2. Por lo tanto, el cromo, que favorece el metabolismo saludable de la glucosa, es una parte muy valiosa de una dieta saludable.

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