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Calores menopausia remedios caseros

Calores menopausia remedios caseros

Signos de perimenopausia

No es habitual que los sofocos le resulten agradables, pero aproximadamente 8 de cada 10 mujeres en EE.UU. los experimentan en las semanas, meses y años que preceden a la menopausia. La Dra. Parisa Pourzand ha ayudado a muchas mujeres a controlar los sofocos y otros síntomas de la menopausia, pero es posible que los remedios caseros le resulten más eficaces.

Los científicos no saben exactamente por qué se producen los sofocos, pero podrían estar relacionados con los cambios en la circulación. Como probablemente ya sepa, cuando tiene un sofoco, se siente repentinamente caliente, empieza a sudar y puede sonrojarse. También puede tener un ritmo cardíaco acelerado o sentir escalofríos.

No le diremos que puede hacer algunos cambios sencillos y no tener que volver a sufrir un sofoco, porque eso es muy poco probable. Sin embargo, los sofocos suelen estar asociados a determinados desencadenantes, y evitarlos puede ayudarle a tener menos episodios y menos intensos.

Una de las cosas más sencillas que puede hacer para intentar evitar los sofocos es mantener su entorno más fresco, especialmente por la noche. Puede guardar una toalla húmeda en la nevera o el congelador, o utilizar una bolsa de hielo.

Sofocos deutsch

Si usted o un ser querido está experimentando el inicio de la menopausia, sabe que puede ser una transición incómoda. Al considerar las opciones para aliviar síntomas como los sofocos, los sudores nocturnos y los cambios de humor, es importante conocer algunos tratamientos naturales para tratar los síntomas en su esencia. Estos remedios se centran en los desequilibrios hormonales entre el estrógeno, la progesterona y la testosterona, así como en otras medidas que puede tomar para mantenerse cómoda.

La terapia hormonal sustitutiva es una opción para tratar los sofocos, pero puede tener efectos secundarios en algunos casos. Por ello, algunas mujeres desean encontrar opciones y tratamientos alternativos para sus sofocos.

Los cambios adicionales en el estilo de vida pueden ayudar aún más cuando se busca un alivio natural. Si los sofocos le mantienen despierta por la noche, mantenga su dormitorio más fresco y pruebe a beber pequeñas cantidades de agua fría antes de acostarse. También puede ser útil poner la ropa de cama en capas para poder ajustarla a su comodidad. Aquí tienes otros cambios en tu estilo de vida que puedes hacer:

Menopausia artificial

TratamientoLa forma más eficaz de aliviar las molestias de los sofocos es tomar estrógenos, pero tomar esta hormona conlleva riesgos. Si el estrógeno es adecuado para usted y lo empieza a tomar en los 10 años siguientes a su última menstruación o antes de los 60 años, los beneficios pueden ser mayores que los riesgos.

Discuta con su médico los pros y los contras de los distintos tratamientos. Si los sofocos no interfieren en su vida, probablemente no necesite tratamiento. Los sofocos disminuyen gradualmente en la mayoría de las mujeres, incluso sin tratamiento, pero pueden tardar varios años en desaparecer.

Terapia hormonalEl estrógeno es la principal hormona utilizada para reducir los sofocos. La mayoría de las mujeres que se han sometido a una histerectomía pueden tomar sólo estrógenos. Pero si todavía tiene útero, debe tomar progesterona con estrógenos para protegerse del cáncer del revestimiento del útero (cáncer de endometrio).

Con cualquiera de los dos regímenes, la terapia debe adaptarse a sus necesidades. Las directrices sugieren que se utilice la menor dosis eficaz para el control de los síntomas. La duración del tratamiento depende del equilibrio entre los riesgos y los beneficios de la terapia hormonal. El objetivo es optimizar su calidad de vida.

Descarga de agua caliente

Los sofocos, un síntoma común de la transición a la menopausia, son incómodos y pueden durar muchos años. Cuando se producen por la noche, los sofocos se denominan sudores nocturnos. Algunas mujeres consideran que los sofocos interrumpen su vida cotidiana. Las investigaciones han demostrado que puede haber diferentes patrones de cuándo las mujeres experimentan los sofocos por primera vez y durante cuánto tiempo, y que las mujeres afroamericanas e hispanas tienen sofocos durante más años que las mujeres blancas y asiáticas.

Es posible que decida que no necesita cambiar su estilo de vida ni investigar opciones de tratamiento porque sus síntomas son leves. Pero, si le molestan los sofocos, hay algunas medidas que puede tomar. Intente tomar nota de lo que desencadena sus sofocos y de cuánto le molestan. Esto puede ayudarle a tomar mejores decisiones para controlar sus síntomas.

Antes de considerar la posibilidad de tomar medicamentos, intente primero hacer cambios en su estilo de vida. Si los sofocos le mantienen despierta por la noche, baje la temperatura de su dormitorio y pruebe a beber pequeñas cantidades de agua fría antes de acostarse. Coloque la ropa de cama en capas para poder ajustarla según sea necesario y encienda un ventilador. Aquí tienes otros cambios en tu estilo de vida que puedes hacer:

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